Bienestar

Los suplementos alimenticios son productos que contienen nutrientes que no se obtienen de los alimentos. Se pueden tomar en forma de píldoras, cápsulas, polvos o líquidos. Los suplementos alimenticios pueden ayudar a mejorar el bienestar de varias maneras. Pueden ayudar a:

• Reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.
• Mejorar la salud mental, como la depresión y la ansiedad.
• Aumentar la energía y la productividad.
• Fortalecer el sistema inmunológico.
• Mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas.

Los suplementos alimenticios pueden ser una buena manera de mejorar el bienestar, pero es importante hablar con tu médico antes de tomarlos. Tu médico puede ayudarte a determinar si los suplementos alimenticios son adecuados para ti y puede ayudarte a elegir los suplementos correctos.

Aquí hay algunos ejemplos de suplementos alimenticios que pueden ayudar a mejorar el bienestar:

• Vitaminas y minerales: las vitaminas y los minerales son esenciales para la salud y el bienestar. Una dieta saludable puede proporcionar la mayoría de las vitaminas y minerales que necesitas, pero algunos suplementos pueden ser necesarios si tu dieta no es saludable o si tienes alguna condición médica.
• Ácidos grasos omega-3: los ácidos grasos omega-3 son importantes para la salud del corazón, el cerebro y las articulaciones. Se encuentran en el pescado, los frutos secos y las semillas.
• Probióticos: los probióticos son bacterias vivas que son beneficiosas para la salud intestinal. Se encuentran en los alimentos fermentados, como el yogur y el kimchi.
• Coenzima Q10: la coenzima Q10 es una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo. Es importante para la producción de energía.
• Melatonina: la melatonina es una hormona que ayuda a regular el sueño. Se puede tomar como suplemento para ayudar a mejorar el sueño.

Es importante hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento alimenticio. Tu médico puede ayudarte a determinar si los suplementos alimenticios son adecuados para ti y puede ayudarte a elegir los suplementos correctos.